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Vom stimmigen Umgang mit unseren Emotionen
 
In der psychologischen Praxis erlebe ich oft, wie Menschen sich mit ihren Gefühlen überfordert fühlen. Es entsteht dann der nachvollziehbare Wunsch, die eigenen Gefühle besser steuern zu können, um nicht durch einen unangemessenen Ausdruck berufliche oder private Nachteile zu erleiden.
In diesem Buch werden angenehme und unangenehme Gefühlslagen differenziert beschrieben und deren Bedeutung wird verständlich dargestellt. Der Leser lernt, auf seine Gefühle zu hören und sie angemessen zum Ausdruck zu bringen. Dadurch können Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein wachsen, die Chance, positive Resonanz zu erfahren, steigt.
Für wen ist das Buch gedacht?
- Für Menschen, die im Umgang mit eigenen Gefühlen und denen anderer sicherer werden möchten.
- Für Leser, die an Emotionen und emotionaler Intelligenz interessiert sind.
- Für Musikinteressierte, Musiker, Schauspieler und Dramaturgen, die Emotionen verstehen und vermitteln möchten.
- Für Menschen, die sich in einer Psychotherapie befinden oder darüber nachdenken, dies zu tun.
- Für Fachleute und Multiplikatoren, die ein geeignetes Überblickswerk suchen, das sie an ihre Klientel und ihre Patienten zur Psychoedukation weitergeben können
Was ist das Besondere?
- In diesem Werk wird das ganze Spektrum menschlichen Gefühlserlebens durch musikalische Metaphern und eingewobene Referenzen auf Musiktitel lebendig zum Klingen gebracht.
- Das limbische System des Lesers wird angesprochen, wodurch ihm eigene Bilder, Erinnerungen und emotionale Noten zugänglich werden.
- Das Buch ist äußerst praxisnah, fundiert und leicht geschrieben. Fallbeispiele aus dem Beratungsalltag des Autors werden stimmig eingewoben.
- Es geht in die Tiefe und ist verständlich geschrieben. Dadurch kann sich auch der durch wissenschaftliches Vokabular sonst abgeschreckte Leser leicht zurechtfinden.
Gefühle sind Wegweiser
In diesem Buch lasse ich mich von folgenden Grundannahmen leiten
- Gefühle sind wie sie sind.
- Sie enthalten Botschaften und Informationen, die für uns und andere wichtig
sind. Sie haben somit einen Sinn.
- Das Nachdenken über Gefühle hilft dabei, diese sinnvoll einzuordnen. Die
Gefühlsbotschaft kann dadurch wie eine musikalische Partitur gelesen und
dechiffriert werden. Sie enthält meist wertvolle Beziehungsinformationen.
- Die Klaviatur menschlicher Gefühle ist breit. Mit manchen Emotionen können wir
relativ souverän umgehen, mit anderen weniger.
- Je mehr Repertoire wir im Umgang mit Gefühlen haben, desto sicherer
können wir mit ihnen umgehen.
- Denkprozesse und Bewertungen spielen sowohl bei der Entstehung von
Gefühlen eine wichtige Rolle, als auch beim Umgang mit ihnen.
- Die Metapher des Gefühlsklaviers und ausgewählte Etüden helfen dabei, konkret
über sich nachzudenken und Ordnung in die Klangvielfalt der eigenen Emotionen zu
bringen.
"Wo das Hohe C liegt bestimme ich", formulierte einst selbstbewusst der Startenor Placido Domingo. Wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, bestimmen ab jetzt - Sie!
Das Buch "Das Gefühlsklavier" können Sie problemlos über Ihre Buchhandlung oder online bei www.amazon.de bzw.
www.dgvt-verlag.de bestellen.
(dgvt-Verlag, Tübingen ISBN 978-3-87159-093-1, Preis 19,80 €)
Das Hörbuch zum Gefühlsklavier ist erschienen im HörGut! Verlag, Hamburg.
Weitere Informationen unter http://hoergut.soforthoeren.de
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Inhaltsverzeichnis
- Music was my first love - Auftakt und Einstimmung
- It don’t mean a thing, if it ain’t got that swing! - Schwingungsfähigkeit
- Good vibrations - Das Gefühlsklavier spielen
- In the mood - Stimme und Stimmungen
- I am what I am - Mut zu Eigenkompositionen
Part I
Unangenehme Gefühlslagen
Forte/Vivace
- Hier kommt der Ärger - Nicht immer gleich tutti!
- Neanderthal man - Wut und Zorn modulieren
- Watching the river flow - Die Rhythmen des Trauerns
- Put the blame on me - Schuldgefühle transponieren
- I’m a loser - Sich minderwertig und klein fühlen
- Don’t eat the yellow snow - Die schrägen Töne des Ekels
- Mercedes Benz - Neid: der kraftvolle Kontrapunkt!
- Jealous guy - Eifersucht: ein unangenehmer Dreiklang!
Piano/Andante Largo/Triste
- Kein Schwein ruft mich an - Einsamkeit orchestrieren
- Helpless - Von Moll nach Dur: Hilflosigkeit und Ohnmacht
- I can get no satisfaction - Unzufriedenheit zum Klingen bringen
- I’m so down and out - Der Blues der Verzweiflung
Das Arrangement der Sorgen – Es lebe der Gospel!
- Highway to hell - Die Angst verrocken: erweiterte Harmonien
- How fragile we are – Klangfarben der Scham
- Baby, don’t hurt me! – Das Singspiel der Kränkungen: ewiges da capo?
Part II
Angenehme Gefühlslagen
Allegro/Molto vivace/Romantico
- Song of Joy - Freude schwingt und swingt!
- Sympathy, is all we need my friend - Die Symphonie der Sympathie
- A crazy little thing called love - Liebe verjazzen
- Ich hab ein zärtliches Gefühl - Töne der Zuneigung und Zärtlichkeit
- Ich war noch niemals in New York! - Die Tonleiter der Sehnsucht
- Because the night (belongs to lovers) - Begehren und Lustgefühle
- Oh, Lord, help me make it through the night - Spirituelle Gefühle
- How sweet it is - Dankbarkeit erfüllt den Raum
Ausklang/ Coda
- A place in the sun - Hoffnung und Zuversicht erklingen
- You gotta move - Sich cool fühlen
- Say it loud, I’m black and proud - Stolz hat Groove
- Time to say good-bye - Abschied und Trennungsschmerz: eine Rhapsodie der Gefühle
Anhang
Short version - Die Klaviatur unserer Gefühle (Bonus-Track)
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